Atemübungen – Atem & Bewegung

Atme und lebe!

Atemübungen mit Bewegung! Der Atem ist unser natürlichstes Lebenselexier. Er richtet sich nach allem, was wir tun. Der Atem ist der Seismograph unseres Lebens. Der Mensch ist heutzutage vielfältigen Anforderungen und Stress ausgesetzt, dadurch kommt er und sein natürlicher Atemrhythmus oft aus dem Gleichgewicht. Lernen Sie bei einfachen, wirkungsvollen Atemübungen mit Bewegungen im Sitzen, Stehen und Liegen Ihren Atem als persönliche Kraftquelle kennen und kommen Sie wieder in Ihre Mitte.

Atempädagogik ist eine Form des Achtsamkeitstrainings und fördert ein starkes Selbstbewusstsein, körperliche Beweglichkeit und verleiht neue innere Kraft.

Stärken Sie mit Atemübungen Ihren Körper und Ihren Geist, spüren Sie Ihre Lebenskraft und Lebensfreude.

Atemübungen und Bewegung unterstützen die Aufrichtung, Haltung und den gesamten Bewegunsapparat. Atempädagogik führt zu Wohlspannung, klärt den Geist und beruhigt die Gedanken, fokussiert, zentriert und stärkt das Ich im Sinne von Selbstwahrnehmung, Selbstwert. Man lernt mühelos und aufgerichtet den Anforderungen des Alltags zu begegnen.

Gunda Hofmann ist akademische Atempädagogin und Stimmpädagogin.

Atemübungen helfen

• allen, die sich entwickeln möchten
• den Alltag leichter zu bewältigen
• bei Schlafstörungen
• bei Verspannungen
• bei Bewegungsstörungen
• bei Stimmungsschwankungen
• bei Atemwegserkrankungen
• bei unregelmäßigem, flachem Atem
• bei Stress und Unruhe
• bei Lampenfieber und Ängsten
• bei Depression
• bei Rückenbeschwerden

Ressourcen, die entstehen

• Stabilität und Standfestigkeit
• Lebenskraft
• Halt und Urvertrauen
• Spontanität
• Sicherheit
• Ruhe und Gelassenheit
• Selbstwert und Ich-Stärke
• persönlicher Ausdruck
• Klarheit, Wachheit, Weite
• Leichtigkeit
• Kontakt- und Kommunikationsfähigkeit
• körperliche, seelische und geistige Gelöstheit

Atempädagogik

• ist ein ganzheitliches Übungssystem
• hat positiven Einfluss auf Körper, Seele und Geist
• ist eine Form des Achtsamkeitstraining
• unterstützt eine ausgeglichene Körperspannung
• vertieft den Atem und lässt ihn fließen
• führt zu tiefer Ruhe und Kraft
• fördert die Ich-Kraft, das Selbstbewusstsein
• entwickelt die Persönlichkeit
• führt ins Hier und Jetzt
• fokussiert, zentriert